Mindfulness � bevidst n�rv�r

Mindfulness - bevidst nrvr er til dig, der nsker at vre mere nrvrende og tilstede i livet eller til dig, der oplever stress, angst, smerte eller nsker at forebygge depression.

Appen henvender sig til bde voksne samt brn og unge.

Download appen og lyt igen og igen til en GRATIS guidet bodyscan.

Appen bygger p grundprincipperne fra Mindfulness Baseret Kognitiv Terapi (MBCT) som er udviklet af Zindel Segal, Mark Williams samt John Teasdale og er en videreudvikling af Jon Kabat-Zinns Mindfulness Baseret Stress Reduktion (MBSR)

Birthe Buhl har stor erfaring i stresshndtering, forebyggelse af stress, coaching, selvudvikling, underviser dagligt i Mindfulness Baseret Kognitiv Terapi (MBCT) og har desuden en videregende uddannelse i ACT.

Mindfulness bevidst nrvr giver dig mulighed for at trne dig selv i at opn strre nrvr i nuet.

Appen har stor brugervenlighed og indeholder over 10 timers lydfiler.
Appen er indtalt p dansk og kan anvendes af alle med bde stor eller ingen erfaring med meditation.

Endvidere er appen udstyret med en hent til offline funktion, hvilket gr det muligt at hente lydfilerne, s det ikke lngere er ndvendigt at have internetforbindelse.
Dette giver god mulighed for at tage appen med i sommerhuset, p ferie, i flyet eller andre steder p farten.

nsker du en dyb og rolig svn, kan du lade dig guide med Godnat og sov godt.

Rasmus Bgelund, den internationalt anerkendte musiker, komponist og producer, har komponeret, indspillet og produceret musikken til Godnat og sov godt.
Han har spillet og indspillet med et utal af de strste navne, og har 15 gange vret med i nomineringer til Danish Music Awards.

Download gratis appen Mindfulness bevidst nrvr og lyt igen og igen til en gratis guidet bodyscan.

Kb derefter for et engangsbelb p kun kr.
79,- adgang til hele Appen som indeholder:

Bodyscan:

Bodyscan 27 min GRATIS

Bodyscan 18 min

Meditation:

ndedrt 12 min.

ndedrt, krop og lyde 25 min.

ndedrt, krop og tanker 28 min.

Dagligdags problemstilling 25 min.

Pusterum 5 min.

Gende 10 min.

Venlighed og egenomsorg 12 min.

Hndtering af srbarhed 16 min.

Mening og vrdier 16 min.

Vipassana kort 23 min.

Vipassana lang 45 min.

Stille meditation med klokker 60 min.

Blid yoga:

Liggende yoga 32 min.

Stende strkvelser efterfulgt af meditation 29 min.

Godnat og sov godt:

Guidet tale samt musik med dmpet pulsslag 25 min.

Guidet tale samt musik uden pulsslag 25 min.

Guidet tale 25 min.

Musik med dmpet pulsslag 25 min.

Musik uden pulsslag 25 min.

Til brn og unge:

Sov godt brn 25 min.

Sov godt unge (samme som til voksne) 25 min.

Pusterum en lille pause 4 min.

Mit eget trygge sted 8 min.

Vejrtrkning 4 min.

Vejrtrkning og krop 5 min.

Vejrtrkning og lyde 7 min.

At g mussestille 6 min.

At spise med fuld opmrksomhed 6 min.

Bodyscan 13 min.

________________________________

NB appn er nu over 10 timer : -),

Page navigation:

• < Prev
• Next >