Sudoku de Buenos H�bitos

En lnea con la tendencia de la gamificacin, esta aplicacin incluye la utilizacin de elementos de juego para potenciar la motivacin y participacin de las personas, especialmente en aquellas actividades que requieren un esfuerzo de la voluntad, como es el aprendizaje y adquisicin de hbitos de vida saludables, fundamentales para ayudar a alcanzar un buen estado de salud fsica y psquica.
El videojuego, basado en las normas tradicionales del sudoku, contiene 9 iconos, que sustituyen a los nmeros, que representan los aspectos relevantes sobre los que se quiere sensibilizar.

1.
Actividad fsica (bicicleta): Activa nuestro corazn, musculatura y equilibra el exceso de grasas, reduciendo el riesgo de enfermedades coronarias.
Tambin acta disminuyendo nuestros niveles de estrs.

2.
Optimismo (mano con pulgar): Afrontar el da a da con optimismo aumenta nuestro bienestar, evita las situaciones de estrs y aumenta nuestra capacidad de superacin.

3.
Dieta equilibrada (manzana): Es necesaria para mantener nuestra salud y reducir la incidencia de diversas enfermedades.

4.
Hbitos de relajacin y respiracin (hamaca): Una respiracin adecuada en fundamental para aportar el oxgeno a nuestro organismo.
Una buena respiracin acompaada de tcnicas de relajacin, controlan la tensin fsica y malestar.

5.
Contacto con la naturaleza (mano con hoja): Mantener el contacto con la naturaleza reduce el estrs y la fatiga mental.
La luz solar y la respiracin de aire puro son necesarios para nuestra salud.

6.
Apoyo social (tres cabezas): Influye positivamente frente al estrs, mejora como afrontamos las adversidades, incrementa nuestra motivacin y mejora la autoestima y sensacin de control.

7.
Vida sexual (una pareja en la cama): Mantener una vida sexual activa, repercute positivamente en nuestra salud fsica, mental y emocional.

8.
Descanso adecuado (Luna con nubes): El descanso en necesario para que nuestro cuerpo se repare y recupere del da a da.
Durante el sueo se producen multitud de reacciones qumicas que son reparativas tanto a nivel fsico como mental.

9.
Eliminar hbitos txicos (calavera): Las drogas, incluidas alcohol y tabaco, son sustancias adictivas, que actan contra nuestro cuerpo y mente, provocando multitud de enfermedades.

El objetivo del juego es que los usuarios conozcan qu hbitos de vida son saludables para mejorar su salud y bienestar, y a travs de la gamificacin los vaya haciendo suyos.,

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