Inner Freedom: Meditation Achtsamkeit

Entdecke die Stille zwischen den Gedanken und den Frieden unter Unruhe und Anspannung.
Einfache gefhrte Achtsamkeitsmeditationen helfen dir, Stress abzubauen, Anspannung loszulassen und zu dir selbst zu finden.
Sie helfen dir, den Moment zu genieen ohne von Unruhe oder unntigen Sorgen abgelenkt zu werden.
Damit werden tiefe Entspannung und ein erholsamer Schlaf mglich.
Mehrtgige Kurse erklren dir Themen wie
Inneres Kind und emotionale Intelligenz
Stress-Abbau und Burnout-Prvention
Loslassen
Gefhle richtig fhlen.
Die Meditationen und Achtsamkeitsbungen sind einfach zu lernen.
Wiederholende Fragen machen sie wirkungsvoll und tiefgehend.
Sie sind auch geeignet fr Menschen, denen Meditation schwerfllt, und knnen gut in den Alltag integriert werden, z.B.
in der Bahn oder whrend einer kurzen Pause.
Gefhle bestimmen, wie glcklich wir sind.
Deshalb basieren die Meditationen auf emotionaler Achtsamkeit, die ganz bewusst Gefhle mit einbezieht.
Sie zeigen dir, wie du Gefhle wahrnehmen und angemessen mit ihnen umgehen kannst.
Du lernst, welche Gedanken schwierige Gefhle erzeugen, und wie du sie loslassen kannst.
Mit den Meditationsbungen kannst du tglich etwas fr dein Glck, deine mentale Gesundheit und emotionale Intelligenz tun:
Achtsamkeit hilft dir, bewusster zu leben und fokussierter zu arbeiten
Unruhe, Stress und ngste werden dauerhaft reduziert
wirksame Stressbewltigung wird mglich
im Kontakt mit deinen eigenen Gefhlen kannst du authentische Beziehungen eingehen.
Wenn rastlose Gedanken und aufgewhlte Gefhle zur Ruhe kommen, dann kannst du die Stille, den Frieden und die Liebe erfahren, die du in deinem tieferen Wesen bist, und so innere Freiheit erlangen.

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