Phantasiereisen zum Einschlafen

Ungestrter Nachtschlaf ist unsere Hauptquelle fr Regeneration und Erholung.
Diese Audio-App zeigt dir, was du tun kannst, um deine Schlafqualitt zu verbessern, leichter einzuschlafen und besser durchzuschlafen.
Die vier Phantasiereisen in dieser App ("Besser Schlafen 1-4") helfen dir dabei, Krper und Geist wirkungsvoll zu entspannen und zur Ruhe zu kommen.
Darber hinaus findest du im Audiokurs dieser App viele ntzliche Tipps zu Themen wie Schlafhygiene, Einschlafrituale, Entspannungsverfahren oder pflanzlichen Einschlafhilfen.
So fllt es dir leichter, den erholsamen, natrlichen Schlaf zu finden, den du brauchst, um gesund und leistungsfhig zu bleiben.
Denn nicht mehr richtig schlafen zu knnen, ist eine niederschmetternde Erfahrung.
Tagsber mssen wir wach und leistungsfhig sein.
Das ist alles andere als leicht, wenn uns die Erholung fehlt, die ein ungestrter, gesunder Nachtschlaf bietet.
Es gibt sehr unterschiedliche Grnde, warum man nicht einschlafen oder durchschlafen kann.
Manchmal will das Gedankenkarussell einfach nicht zur Ruhe kommen, und wir knnen nicht abschalten.
Auch Erkrankungen, Probleme am Arbeitsplatz oder in der Familie, Schichtarbeit, ein ungnstig gestalteter Tagesablauf, Bewegungsmangel, Nikotin, Alkohol, Schnarchen oder falsche Ernhrung knnen eine Rolle spielen.
Schlafprobleme sind immer eine sehr individuelle Angelegenheit, und manchmal braucht es Zeit, um herauszufinden, wie sie zustande kommen.
Wir haben diesen Audiokurs entwickelt, um dir den Weg zum erholsamen Nachtschlaf zu erleichtern.
Dazu nutzen wir unter anderem auch Phantasiereisen eine Entspannungstechnik, die sehr wirkungsvoll sein kann, um zum Beispiel Gedanken, die dich wach halten, auszublenden und in einen tiefen Entspannungszustand zu gehen.
Wie Phantasiereisen funktionieren, erklren wir dir im Laufe des Audiokurses.
Der Vorteil von Phantasiereisen ist, dass sie eine Entspannungsreaktion bewirken, bei der die Organsysteme des Krpers in einen Ruhe- und Regenerationsmodus umschalten.
Dadurch kann das Einschlafen erheblich erleichtert werden.
Es gibt allerdings viele Ursachen fr Schlafprobleme, und einige, bei denen du rztliche Hilfe in Anspruch nehmen solltest.
Schlafprobleme knnen auch auf ein gesundheitliches Problem hinweisen, das in die Hnde eines Arztes oder Therapeuten gehrt.
Dann wrde es wenig Sinn machen, sich allein auf eine Selbstbehandlung mit Phantasiereisen zu verlassen.
Wann das der Fall ist, erfhrst du im Laufe des Audiokurses.
Wir hoffen, dass dieser Audiokurs und die Phantasiereisen dir helfen, zu einem natrlichen, ungestrten Schlaf zu finden.
Die ersten Lektionen des Audiokurses sind kostenlos.
Probiere in Ruhe fr dich aus, ob die App dir beim Einschlafen helfen kann.
Die restlichen Audiolektionen kannst du dann auf Wunsch ganz einfach in der App freischalten (es ist dazu kein weiterer Download erforderlich).
Hier die komplette Liste der Audiokurs-Kapitel, die in der Vollversion enthalten sind:
Was ist blo los mit mir?
Wozu brauchen wir Schlaf?
Was passiert beim Einschlafen?
Schlafmangel und Folgen von Schlafentzug
Ein wichtiger Punkt: Positiv und aktiv bleiben
Schlafprobleme: Wann solltest du einen Arzt aufsuchen?
Ursachen fr Schlafstrungen und Schlafprobleme
Tipps zum Einschlafen: Deine Schlafhygiene
Tipps zum Einschlafen: Bewegung
Tipps zum Einschlafen: Dein Einschlafritual
Tipps zum Einschlafen: Entspannungsverfahren
Tipps zum Einschlafen: Pflanzliche Einschlafhilfen
Tipps zum Einschlafen: Phantasiereisen
Phantasiereise "Besser Schlafen 1"
Phantasiereise "Besser Schlafen 2"
Phantasiereise "Besser Schlafen 3"
Phantasiereise "Besser Schlafen 4"
Am Ende der Reise

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