Fitnesscamp Challenger gesucht

Mit hoch intensivem Intervalltraining (H.I.I.T.) nach dem Tabata-Prinzip zum schnellen Trainingserfolg!
Das Training mit der App ist Teil unseres Challenger gesucht- Programms.
Sie ist daher nur mit Freischalt-Code vollumfnglich nutzbar, welchen du von uns erhltst.
Nach Ende des 6-Wochen-Programms ist erneut ein Freischalt-Code erforderlich.
Diese App ist dein tglicher Trainingsbegleiter und bringt dich richtig in Form.
Du kannst das Programm berall durchfhren.
Kein spezielles Equipment erforderlich.
Hoch effektive bungen nach Tabata-Prinzip
Woche 1 und 2: Vier bungen, zwei Durchlufe (4 Minuten)
Woche 3 und 4: Sechs bungen, zwei Durchlufe (6 Minuten)
Woche 5 und 6: Acht bungen, zwei Durchlufe (8 Minuten)
Inklusive Erklr-Videos, die dir zeigen, was du beim Training besonders beachten solltest (inklusive Variationen fr Anfnger und Profis).
Ein praktischer Timer zeigt dir deine Intervalle exakt an und gibt dir akustische Signale bei Pausen und zum bungswechsel.
42 Tipps des Tages
Jeden Tag erhltst du einen wertvollen Tipp, wie du dein persnliches Ziel in 6 Wochen schaffen kannst und deinen inneren Schweinehund berwindest gespickt mit Infos fr eine optimale Ernhrung whrend der Challenge.
Einige Tipps erhltst du mit Videobotschaft - prsentiert von Toni Klein, dem Motivatoni (Sportwissenschaftler, Ernhrungsexperte, Motivationstrainer - bekannt als TV-Coach und Speaker auf Kongressen)
Trainingsfleivergleich
Die App summiert automatisch deine absolvierten Trainingsminuten.
Die Minuten, die du zustzlich (vor allem bei uns im Fitness-Club) trainierst, kannst du manuell eingeben und deinen Trainingsflei mit dem der anderen Challenger vergleichen (Durchschnittswert).
Gesundheitshinweise
Fr dein Challenger-Training sollte dein Krper in gesundheitlich einwandfreiem Zustand sein.
Das Training erfolgt auf eigene Verantwortung.
Bei akuten oder chronischen Erkrankungen raten wir, vor Aufnahme des Trainings einen Arzt aufzusuchen - insbesondere bei folgenden Beschwerden:
\t\tnach einem Herzinfarkt oder Schlaganfall
\t\tNutzung eines Herzschrittmachers bzw.
bei Herzfehler und/oder -schaden, wie z.B.
Herzrhythmusstrungen
\t\tEntzndungen jeglicher Art
\t\tThrombose
\t\takute orthopdische (Gelenk)Beschwerden, besonders Bandscheibenvorfall
\t\tOsteoporose (z.
B.
Extremstellungen der Wirbelsule)
\t\tSchwangerschaft
\t\tGebrmuttersenkung oder Inkontinenz
\t\tDiabetes und andere Stoffwechselerkrankungen
\t\tNeurologische Erkrankungen (Epilepise etc.)
\t\tStarke Adipositas
Gehe beim Training nicht ber deine Grenzen hinaus.
Du solltest dein Training pausieren, wenn du dich unwohl fhlst, an einer Infektion (z.B.
Grippevirus) oder einer Erkltung leidest oder eine aktuelle Verletzung hast.

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