Muskulär Avslappning

Muskulr avslappning med Eva Johansson.

Avslappningstrning r bland det mest effektiva hjlpmedel som finns fr att snka grundspnningen i kroppen.
En snkt grundspnning leder till enorma vinster i hjd livskvalitet.
Att ha fr hg muskelspnning ven nr du inte presterar eller gr ngonting, tar ondig energi och gr att du lttare och fortare blir trtt.

En stunds avslappning ger dig en djup vila och en knsla av terhmtning.
Den kan anvndas fr att samla kraft infr olika uppgifter.
Din koncentrationsfrmga och ditt minne blir bttre.
Du fr mer energi och knner dig lugnare och gladare.
Du har lttare att pverka dig sjlv i stressande situationer.
Du frstr dina egna knslor och reaktioner bttre.
Du fr en strre medvetenhet om det egna jaget och fr bttre sjlvinsikt, ser dina mjligheter tydligare och blir knsligare fr kroppens signaler.

Avslappning r ocks grunden i mental trning.
Nr du kan hantera avslappningstekniken har du strre kontroll ver den omedvetna delen av ditt jag.
D kan du anvnda avslappningen till att samla kraft infr uppgifter och utmaningar du stlls infr.

Frutom tre avslappningsvningar och en mer mindfulnessinspirerad vning fr du trningstips och lra dig det du behver om avslappning fr att ta dig till din nsta niv av mende och livskvalitet.

muskulr avslappning

muskelavslappning

kort muskelavslappning

medveten fokus

Muskulr avslappning ingr i en serie appar gjorda och inspelade av Eva Johansson som brukar f feedback p att ha en av Sveriges sknaste avslappningsrster.

Eva du har den sknaste avslappningsrst jag lyssnat p.
Tack fr all bra info som fljer med, nu r jag p gng och ser fram emot fler appar.

Roger Peterson

Bra anledningar att trna avslappning och mental trning.

Grundspnningen.

Alltfr mnga gr omkring och spnner fler muskler n vad som r ndvndigt fr det de gr.
Utan att ens vara medvetna om det.
Det hr gr att du i frlngningen tms p energi, blir trtt och orkesls.
Regelbunden avslappningstrning snker din grundspnning till normalniv och kropp och sinne fr chans till terhmtning.

Sjlvpverkan.

Avslappning r ocks grunden i mental trning med vars hjlp du kan ndra ditt liv genom att jobba med tankar och inre bilder som ger dig det du vill ha.
Under det avslappnade tillstndet r du mer mottaglig fr nya tankar och kan ltt pverka dig sjlv fr att ta dig dit du vill.

Hlsan.

Om huvudvrk, muskelvrk, terkommande frkylningar och trtthet r sdant som tillhr din vardag kan du sga adj till dessa kommor.
Regelbunden avslappning gr att din smn blir bttre, kommer fortare och att du vaknar mer utvilad.
P sikt strker avslappningstrningen immunfrsvaret vilket ger kroppen en bttre lkningsfrmga.
Avslappningstrningen lser dessutom bde fysiska och psykiska spnningar.
Bsta hjlpen att gra sig av med stress och behlla lugnet.

Inre balans.

Avslappningen hjlper dig att hitta din inre balans, du tnker klarare och fr mer energi.
Nr du knner att du kan styra ver din kropp och medvetet pverka dig sjlv p ett djupare plan kan du ocks hantera det som hnder i ditt liv p ett mer konstruktivt stt.
Du fr en strre medvetenhet om det egna jaget och fr bttre sjlvinsikt, ser dina mjligheter tydligare och blir knsligare fr kroppens signaler.

Mindfulskolan

Blir du sugen p att lra dig mer om avslappning och mindfulness d rekommenderar jag Mindfulskolan.
En webbutbildning som du gr dr du r p tider som passar dig.
Och den ger resultat!

www.utbildning-co.se/mindfulskolan,

Page navigation:

• < Prev
• Next >