Trinktagebuch

Mit dem Trinktagebuch der DHS knnen Sie dokumentieren, wie viel Alkohol Sie trinken.
Sie finden heraus, ob Ihr Alkoholkonsum okay ist, und erhalten Untersttzung, wenn Sie weniger trinken wollen.
Die Ziele setzen Sie sich selbst.

Die Nutzung des Trinktagebuchs erleichtert es Ihnen, riskanten Alkoholkonsum zu vermeiden.
Sie erhalten Anregungen und Tipps, die Ihnen helfen knnen, weniger Alkohol zu trinken.

Das knnen Sie mit der App machen:

- Den Alkoholgehalt verschiedener alkoholischer Getrnke erkennen.

- Eintrge im Trinktagebuch vornehmen.

- Ihre persnliche Konsumgrenze festlegen und ndern.

- Ihre Konsumgewohnheiten mit den Grenzwerten fr relativ risikoarmen Konsum* vergleichen.

- Ihre Eintrge als Grafik abrufen (Tages-, Wochen- oder Monatskonsum).

- Notizen anlegen, die Sie motivieren, weniger zu trinken.

- Kompetente Ansprechpartner finden und Ihr Wissen zum Thema Alkohol erweitern.

- Kontakte und Anlaufstellen von Selbsthilfegruppen, Beratungsstellen und Fachkliniken in Ihrer Nhe finden.

Diese App ersetzt nicht den Besuch beim Arzt, einer Selbsthilfegruppe oder einer Beratungsstelle.
Sie soll Sie dabei untersttzen, die Menge und Hufigkeit Ihres Alkoholkonsums zu berprfen und sich mit Ihrem eigenen Trinkverhalten auseinanderzusetzen.
Falls Sie Ihre selbst gesteckten Ziele nicht erreichen, zeigt Ihnen die App Wege in die Selbsthilfe oder zu professionellen Beratungsangeboten.
Das Trinktagebuch dient nicht der Therapie oder Diagnose einer Alkoholabhngigkeit.
Sie richtet sich nicht an Menschen mit bestehenden oder bekannten alkoholbezogenen Erkrankungen.
Fr viele Menschen und in vielen Situationen des tglichen Lebens ist Abstinenz, also der komplette Verzicht auf Alkohol, die einzig richtige Entscheidung.
Verzichten Sie daher im Zweifel auf Alkohol und fragen Sie Ihren Arzt um Rat.
Sollte es Ihnen trotz des Versuchs nicht mglich sein, auf Alkohol zu verzichten, nehmen Sie fachliche Untersttzung in Anspruch! Kontaktadressen finden Sie im Bereich Untersttzung dieser App.

*Alkoholkonsum ist immer risikobehaftet.
Jeder Mensch hat ein individuell unterschiedliches Risiko fr Gesundheitsrisiken durch Alkohol.
Auch die Empfindlichkeit gegenber Alkohol ist von Mensch zu Mensch verschieden.
Daher kann man keine sichere Angabe dazu machen, wie viel Alkohol man trinken kann, ohne sich gesundheitlich zu gefhrden.
Solch einen sicheren Grenzwert fr risikofreien Alkoholkonsum, der fr wirklich alle Menschen gilt, gibt es nicht.
Die angegebenen Grenzwerte fr einen relativ risikoarmen Konsum knnen daher nur eine Orientierung geben.

Diese App wird von der Deutschen Hauptstelle fr Suchtfragen e.V., gefrdert vom BKK Dachverband und dem BKK Landesverband Bayern, kosten- und werbefrei zur Verfgung gestellt.,

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