Jardin Mental (Mon Suivi Psy)

Jardin Mental est un journal personnalisable qui vous permet de rentrer toutes les informations utiles pour valuer votre tat de sant mentale, en suivre lvolution, et comprendre ce qui influe dessus.
Vous pouvez lutiliser en autonomie pour apprendre mieux vous connatre, mais cest surtout un outil partager avec le professionnel de sant qui vous suit, pour optimiser votre prise en charge en vous accompagnant dans lamlioration de votre sant mentale et dans la gestion de votre trouble ou souffrances psychiques.

Grce un questionnaire quotidien qui vous demande dvaluer des indicateurs personnaliss de votre sant mentale (symptmes, ressentis, comportement ou penses), de noter les vnements marquants de votre journe, ou encore de renseigner vos prises de traitement, vous noublierez plus aucune information importante relater lors des consultations avec les acteurs de votre parcours de soins psychiques (psychiatre, psychologue, psychothrapeute, infirmier, pair-aidant, ducateur spcialis, etc).

Jardin Mental est entirement gratuit, anonyme, et aucune information personnelle nest ncessaire pour lutiliser.
Personne ne peut accder aux donnes que vous rentrez dans lapplication, elles sont uniquement stockes sur votre tlphone (et ne sont donc pas sauvegardes ailleurs).
Cest vous qui dcidez si vous souhaitez les montrer un professionnel de sant lors de votre consultation, ou de les lui envoyer directement par mail via lapplication.

Jardin Mental est dveloppe en continu avec des professionnels de sant (psychiatres, psychologues, infirmiers et pair-aidants) ainsi quavec les utilisateurs de lapplication.
Afin damliorer notre service au plus prs de vos attentes, nhsitez pas nous envoyer vos suggestions [email protected] ou via le bouton Contribuer lapplication que vous trouverez dans lapplication.
Laissez-nous vos coordonnes afin dtre recontact(e) par notre quipe, dans le but de partager pleinement votre exprience utilisateur.

Dans Mes entres : vous retrouverez votre questionnaire quotidien ou vous pouvez suivre vos indicateurs comme anxit, angoisse, moral, humeur, stress, mlancolie, tristesse, motivation, qualit du sommeil, libido, insomnie ou des comportements.
Vous pouvez aussi renseigner vos prises de traitement, tels que des antidpresseurs, en choisissant dans la liste prremplie ou en le personnalisant si ce nest pas un mdicament couramment prescrit par un mdecin.

Grce aux notes personnelles, renseignez tous les vnements et toutes les penses de votre journe.
En plus dtre un journal personnel, cela peut maider comprendre si un vnement particulier influe sur le fait que je ne vais pas bien.
Si ce nest pas le cas, remplir rgulirement les notes personnelles vous permettra didentifier dautres causes, parfois plus discrtes, qui peuvent pourtant fortement influer sur votre bien-tre (baisse de moral, crise dangoisse, attaque de panique).

Jardin Mental propose aussi un exercice (les colonnes de Beck), frquemment utilis dans le cadre des thrapies comportementales et cognitives (TCC).
Cet exercice permet danalyser ses penses dysfonctionnelles, en analysant leur cause et leurs consquences, permettant ainsi une restructuration de la pense.
Nous vous recommandons de discuter de cet exercice lors dune sance avec votre thrapeute.

Jardin Mental est un accompagnement dans votre rtablissement.
En revanche, il ne saurait se substituer une consultation, ne permet pas de raliser un diagnostic mdical (troubles de lhumeur, dpression, trouble anxieux, trouble bipolaire, trouble du comportement alimentaire, anorexie, boulimie, trouble paranoaque, ) ou de contacter un professionnel de sant.
En cas durgence psychiatrique (notamment en cas dides suicidaires), vous pouvez contacter les urgences ou les numros dassistance proposs dans lapplication, rubrique Parler quelquun dans le menu.,

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