iPhone app Tentastress

Tentastress r utvecklad fr att hjlpa dig som r student att prestera ditt bsta genom att bttre hantera tentangest, stress och orosmoment kopplade till studier.

Innehllet r framtaget av psykolog Fredrik Borg och innehller enkla men kraftfulla sjlvhjlpsvningar hmtade frn KBT och ACT samt tips och tricks fr studietiden.
Mindre modifikationer av vningarna har gjorts fr att passa in i studentkontexten.

Appen r till fr dig som upplever mttlig stress och oro kopplade till studier.
Appen br inte ses som en ersttning fr psykologisk behandling.
Om du upplever mycket ngest, stress eller oro rekommenderar vi istllet att du tar kontakt med studenthlsan eller vrdcentral fr att trffa en personlig samtalskontakt.

Exempel p innehll:

Smn

Oroshantering

Studiestruktur och studieteknik

Infr tentamen

Tentamensdagen

Stresshantering

Skrivblockering

Perfektionism

Efter tentamen

Prestera ditt bsta,

Page navigation:

• < Prev
• Next >