Bien Chaque Matin

Comment cultiver votre bien-tre au quotidien ? Avec lapplication Bien Chaque Matin, vous pourrez la fois comprendre comment le stress agit sur votre organisme et vous exercer pour le rduire.

Le stress touche aujourdhui la majorit de nos concitoyens car les sources sont de plus en plus nombreuses.
En ourtre, nous avons tendance ngliger certains facteurs de protection quils soient individuels ou collectifs.

Dans la partie Comprendre , vous dcouvrirez la dfinition, les causes et les mcanismes en jeu dans le stress.

Vous pourrez galement dcouvrir comment vous protger au quotidien par des actions simples : manger quilibr, avoir une activit physique rgulire et modre ou encore en apprendre faire la part des choses, un exercice propos dans lapplication.

Aussi, vous dcouvrirez comment protger les personnes qui sont autour de vous, en aidant voir le sens, en accordant de la libert daction ou encore en encourageant.
Lapplication Bien Chaque Matin vous donnera des cls simples mettre en place, la porte de tous, qui amlioreront votre bien-tre et celui de vos proches.

Dans la partie sexercer, vous retrouverez des exercices qui aident vous sentir mieux : faire la part des choses, augmenter le sentiment defficacit personnelle grce au carnet des petits succs

Pour mieux faire la part des choses, nous recommandons, chaque soir, avant de se coucher, de lister les lments ngatifs de sa journe, puis les vnements positifs pour ne se concentrer que sur les trois points les plus positifs juste avant de sendormir, afin de vous mettre dans un tat proche de lhypnose de pleine conscience qui amliore votre niveau de bien-tre.

Pour amliorer votre sentiment defficacit personnelle, nous vous recommandons un second exercice galement propos dans lapplication Bien Chaque Matin : le carnet des petits succs.
Ici, lobjectif est de lister au fil des semaines tous vos succs : le compliment de son suprieur hirarchique, un projet personnel qui prend forme, un objectif atteint, etc.
Lintrt de cet exercice est quau fur et mesure o on ajoute un petit succs, on ne peut sempcher de relire les 2 ou 3 prcdents, ce qui amliore le sentiment defficacit personnelle, source de confiance en soi, de crativit, doptimisme et de persvrance !

Enfin, il vous sera propos de faire le bilan bien-tre.
Celui-ci vous aidera mesurer lvolution de votre niveau de bien-tre en comparant jour aprs jour votre niveau de plaisir et votre niveau de stress.

Pour aller plus loin, nous vous proposons de dcouvrir les diffrents ouvrages du docteur Philippe Rodet, dont le plus rcent, La bienveillance au travail, a t publi le 14 mars 2019 aux ditions Eyrolles.

Aussi, vous retrouverez diffrents tmoignages de personnes utilisant lapplication.

Vous souhaitez concrtement dvelopper votre bien-tre ? Tlchargez lapplication Bien Chaque Matin !,

Page navigation:

• < Prev
• Next >