ExoPsy

Cette application vous servira de support diffrents types dexercices raliss avec votre psy :

- Exposition classique (habituation de lanxit)

- Exposition optimale (invalidation des attentes)

- Auto-observation (penses, motions, comportements et consquences)

- Restructuration cognitive (entrainement la formulation de penses alternatives).

- Aide dterminer avec prcision les moments difficiles (activit, lieu, compagnie, moment de la journe, etc.) et les moments agrable grce lEcologicl Momentan Assessment (Mesures en temps rel) et ses analyses.

Chaque exercice ralis est enregistr (uniquement dans votre tlphone) et peut ensuite tre consult et mme export votre psy par exemple.

Cette application nest pas thrapeutique en soi, elle nest pas utile si vous ntes pas suivi par un psy form une approche comportementale ou cognitive.,

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