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EN CALMA EN EL QUIRFANO
Programa de reduccin de estrs ante el quirfano
Es un programa de entrenamiento para reducir el estrs ante la entrada en quirfano o cuando afrontamos una exploracin diagnstica o una prueba exploratoria que causa ansiedad.
El programa ofrece ejercicios para fortalecer la confianza y disminuir la ansiedad ante el quirfano, y se desarrolla como una APP a lo largo de tres pantallas:
1.
Una pantalla de introduccin en la que se describe el programa y se puede visualizar un Video de pocos minutos en el que se visualiza un recorrido tpico antes de entrar en un quirfano.
2.
Una segunda pantalla en la que se proponen una serie de ejercicios sencillos o prcticas fortalecedoras diseados para generar energa, valor y capacidad para fortalecer tus recursos y reducir el estrs ante la prueba a afrontar.
Se proponen dos opciones:
i.
Un programa largo, cuando la prueba o intervencin quirrgica est programada para dentro de un tiempo y al menos cuentas con alrededor de un mes para prepararte.
ii.
Un programa corto, cuando la prueba o intervencin quirrgica surge de forma inesperada y cuentas con horas o das para prepararte.
En esta opcin, se ofrecen ejercicios seleccionados para poder practicarlo en el tiempo del que dispongas.
3.
Una tercera pantalla en la que te invitamos a visualizarte despus de que haya pasado la prueba o intervencin y a valorar la utilidad que esta APP ha tenido para afrontar la situacin.
El programa esta desarrollado por un equipo en el que han colaborado psiquiatras, psiclogos clnicos, cirujanos y enfermera de salud mental y de quirfano que trabajan dentro del Sistema Nacional de Salud espaol, en el Hospital Universitario La Paz y en la Universidad Autnoma de Madrid.
El programa ha sido diseado en base a otras intervenciones para reducir la ansiedad y est basado en la actitud y la prctica de Mindfulness, en datos de la literatura cientfica internacional, y en la experiencia clnica.
El programa te ofrece tambin la oportunidad de hacer una evaluacin de tu estado emocional antes de hacer los ejercicios y de volverla a hacer despus de realizarlos.
Esta evaluacin es importante y es una forma de hacer consciente y visualizar el beneficio inmediato que los ejercicios pueden tener.
Adems de confiar en el equipo mdico que te va a atender puedes participar en tu propio cuidado, a travs de la prctica amable de estos ejercicios, adaptndolos a tu propia necesidad para poner en marcha tus fortalezas o recursos internos.,
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