iPhone app AOK PENELOPE

INHALTE DER APP

1) Pausen und Erholung

Reduzieren Sie Fehlbeanspruchungen durch optimale Pausen- und Erholungsstrategien und bauen Sie neue Ressourcen auf!

Sie lernen interaktiv Manahmen zur effektiven Organisation und Gestaltung von Pausen und Erholungsphasen nach der Arbeit, inklusive Urlaub und Schlaf, kennen.
Als Fhrungskraft lernen Sie zustzlich wissenschaftlich fundierte Handlungsempfehlungen, um Pausen und Erholungsphasen besser mit dem Arbeitsalltag in Einklang zu bringen und diese fr sich und Ihre Mitarbeiter: innen noch effektiver zu gestalten.

2) Entspannung im Arbeitsalltag

Erlernen Sie das Konzept der Angewandten Entspannung und damit im Alltag in jeder Situation in Sekundenschnelle zu entspannen und somit Belastungen zu meistern!

Ausgehend von der Progressiven Muskelentspannung lernen Sie, in mehreren Schritten in immer krzerer Zeit zu entspannen und diese Technik gezielt in stressigen Alltagssituationen einzusetzen.
Angewandte Entspannung ist ein bewhrtes Verfahren, mit dessen Hilfe Stress und Anspannung im Alltag frhzeitig identifiziert und durch blitzschnelle Entspannung reduziert werden knnen.

3) Training Emotionaler Kompetenzen

Lernen Sie, mit emotionalen Situationen entspannter umzugehen, um auch nach belastenden Tagen ausgeglichen nach Hause zu kommen!

Ausgehend von aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen zu Emotionalen Kompetenzen und Emotionaler Intelligenz trainieren Fhrungskrfte und Mitarbeitende im Online-Training:

den Umgang mit eigenen Emotionen

den Umgang mit Emotionen der zu Pflegenden

den Umgang mit Emotionen der Mitarbeitenden

wie man ein frderliches emotionales Betriebsklima

schafft.

IHRE VORTEILE:

Frderung Ihrer eigenen Gesundheit

kostenfreies Weiterbildungsangebot

zeitlich und rtlich unabhngig trainieren

wissenschaftlich fundiert

Mglichkeit der Anerkennung der anrechenbare Fortbildungspunkte

Trainingszertifikat

NUTZUNG:

Modular aufgebaut

kurze Lerneinheiten von 5-20 Minuten

Zeitraum von 6-10 Wochen

TEILNAHME

Sie mchten am Training teilnehmen? Weitere Informationen zur Anmeldung finden Sie auf:

https: //tu-dresden.de/mn/psychologie/penelope,

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