iPhone app SAY Stres ve Anksiyete Yönetim

Salk alanlarna Ynelik Bilisel Davran Terapi Temelli E- Psikolojik Destek Program

Bu uygulama pandemi srecinde siz salk alanlarnn stres ve kayg durumlaryla ba etmesine yardmc olmak amacyla gelitirilmitir.
Zorlu gnlerden getiimiz u gnlerde sizlere ok nemli ve hatta hayati bir sorumluluk stlendiinizin farkndayz.
Bu programla sizlerin stres ve kayglarnzla ba etmenize destek olmay umut ediyoruz.
Bu uygulamada kullanlan bilgiler ve egzersizler Bilisel Davran Terapiye (BDT) dayanmaktadr.
Bu uygulama bir TBTAK projesi kapsamnda Prof.
Dr.
Mehmet Z.
Sungurun danmanlnda ruh sal uzmanlar tarafndan gelitirilmitir.
Uygulama kapsamnda kiinin takip edecei stres ve kaygyla baa kma program toplam 6 modlden olumaktadr.

1.modl stres ve stresin etkilerini,

2.modl dnce-duygu-davran ilikisini,

3.modl kayg ve kaygyla baa kmay,

4.modl harekete geme becerilerini,

5.modl stres veren ve kayglandran dnceleri fark etme ve deerlendirmeyi,

6.modl ise kayglandran dncelere alternatif dnce oluturmay iermektedir.

Bu uygulamay dzenli bir ekilde kullanarak stres kaynaklarnz ve size kayg veren dnceleriniz hakknda bir farkndalk kazanabilir ve bu dncelerde deiiklikler yaparak yaadnz kayg ve stresi azaltabilirsiniz.
Programn uygulanmasnda her bir modl srasyla tamamlamanz, modllerde rendiiniz bilgi ve becerileri gnlk yaamnzda kullanmanz bu programdan en etkin biimde faydalanmanza katk salayacaktr.
Salkl gnler dileriz,

Page navigation:

• < Prev
• Next >