Mindfulness P� Dansk

Du tager en pause fra dine to-do-lister og flytter opmrksomheden vk fra tankerne og ned i kroppen, og p denne mde trner du, at vre mere nrvrende og tilstede i dette jeblik.

Appen indeholder alle de basale mindfulness velser, som de anvendes i den oprindelige Mindfulness Baserede Stress Reduktion (MBSR).
Det glder: Bodyscan, Yoga, Meditation og Loving Kindness, desuden er der Smertehndterings- & Svnvelser, der alle bidrager til, at du fr en afbalanceret tilstand i krop og sind.

Derudover har vi tilfjet vores unikke album Mindfulness for Gravide, der er specifikke velser du kan bruge under din graviditet, og et album til Egenomsorg, for dig der gerne vil have fokus p at forbedre relationen til dig selv.
Sidstnvnte album er inspireret af Self-Compassion.

Alle velserne i appen har forskellig lngde fra 5 - ca.
30 minutter, og er derfor bde egnet til at udfre som korte pauser i lbet af dagen eller derhjemme, hvor du stter mere tid af til at prioritere dig selv og din egen trivsel.
Appen vil sledes ogs kunne bruges og aflyttes via hretelefoner f.x.
i bus/tog eller evt.
i korte pauser p arbejdet.

Forskningen viser at 10-20 minutters daglig mindfulness praksis kan have stor effekt ved en lang rkke stressrelaterede tilstande.

Yogavelserne er enkle og nnsomme og kan udfres af de fleste - ogs smertepatienter og gravide (enhver m selvflgelig tage sine personlige forbehold og respektere egne grnser).

t yogaalbum er tilegnet svnproblemer og giver med de nnsomme velser en hndsrkning dels til at starte og dels til at afslutte dagen med mindfulness trning.

velserne er tnkt som en hjlp til selvhjlp, ligesom Appen vil vre fortrinlig svel i tilknytning til et fysisk mindfulness kursus eller forlb med en instruktr, men kan ogs sagtens anvendes af alle, der p egen hnd nsker hjlp til at opn en tilvrelse med mere nrvr, ro og egenomsorg.
Appen kan bl.a.
anvendes ved:

Stress

Uro

Angst

Depressive tilstande

Graviditet

Kriser

Kroniske og Forbigende Smerter (Smertehndtering)

Stressforebyggelse

Egenomsorg

Selvvrdsproblematikker

Svnproblemer

Manglende nrvr

o.s.v.

Appen indeholder p.t.
mere end 15 timers guidede velser, og der er mere i stbeskeen.

Prv denne mindfulness app og f n uges gratis adgang til alle de guidede meditationer.

Med mindre appen afmeldes inden prveperiodens udlb fortstter abonnementet til en lav pris af 19 kr.
pr.
mned indtil evt.
udmeldelse.
Uden abonnement er der adgang til enkelte velser.

Sfremt du nsker at eje velserne er der udgivet albums p iTunes under navnet Mindfulness p Dansk.

Ansvarsfraskrivelse:

Intentionen med Mindfullness appen er at bringe dig mere ro og balance, men velserne skal ikke anvendes som erstatning for professionel psykologisk eller lgelig behandling.
Anvendelse af velserne sker p brugerens eget ansvar, ligesom enhver utilsigtet og uhensigtsmssig udbytte af velserne br fre til ophr af trningen.
S er du i tvivl om, hvorvidt du i din situation ville kunne profitere af trningen, br du kontakte din psykolog, lge eller anden sundhedsprofessionel, der har kendskab til dig og din tilstand.
Hensigten med velserne er, at du efterhnden opnr strre trivsel og velvre.

M du have glde og gavn af velserne i appen fra Mindfulness p Dansk.

Abonnementsbetingelser:

Det mnedlige abonnement koster 19 kr.
pr.
mned.
Du vil f adgang til alle vore mindfulness velser.

Efter den gratis prveperiode, vil abonnementet blive opkrvet automatisk hver mned, 24 timer fr abonnementets ophr via din iTunes konto, med mindre du har slet automatisk fornyelse fra under iTunes indstillinger efter kbet.
Enhver ubrugt del af prveperioden vil frafalde ved betaling.

Ls vores privatlivspolitik og brugsbetingelser via nedenstende links:

http: //mindfulnesspaadansk.dk/privacy_policy.html

http: //mindfulnesspaadansk.dk/Terms-of-Use.html

Meditation og mindfullness- nemme velser p dansk

Trn mindfulness bevidst nrvr,

Page navigation:

• < Prev
• Next >