Mindfulness - Lugn och lycklig

*** En av de bsta mindfulnessapparna enligt Free (2012) ***

Den lugna rsten som guidar levererar.

Tidningen Free (Nr 5, 2012)

Trna din hjrna med mindfulness!

Mindfulness bygger p urldrig visdom och r ven vetenskapligt beprvat.
Visste du att regelbunden trning gr att hjrnaktiviteten frskjuts frn omrden som reglerar stress och oro till omrden som reglerar lugn, gldje och entusiasm? Mindfulness Lugn och lycklig r fullmatad med vningar fr nrvaro, lugn, gldje och ltthet i livet.
Lt dig vaggas till ro av dina andetag i vningen kroppsscanning, som r en av de mest uppskattade mindfulnessvningarna och som hr finns i tre olika tidslngd.
Eller fyll hjrtat med krleksfull vnlighet, till dig sjlv och om du vill ven till andra.
I den liggande meditationen kan du lta sinnet bli lika stilla som en spegelblank skogssj.
Eller varfr inte prova en vning i smittande skrattyoga, fr skojs skull.

vningarna som ingr i denna app r:

1.
Introduktion 3.55

2.
Kort kroppsscanning 10.00

3.
Kroppsscanning 20.00

4.
Lng kroppsscanning 45.00

5.
Krleksfull vnlighet till mig 14.52

6.
Krleksfull vnlighet till andra 14.00

7.
Krleksfull vnlighet till alla 6.12

8.
Liggande meditation 25.03

9.
Skrattyoga (Live) 6.16

10.
Skratt (Live) 1.40

Appen Mindfulness - Lugn och lycklig bygger p en dubbelcd med samma namn och r skapad av Johan Bergstad, leg psykolog, mindfulnessinstruktr och frfattare till Mindfulness steg fr steg.
Ls mer p www.MindfulnessNow.se.,

Page navigation:

• < Prev
• Next >