iPhone app MeditBe : Méditation & Sommeil

Les bienfaits de la mditation pleine conscience sont nombreux : que ce soit pour rguler le stress et lanxit, amliorer son sommeil ou tout simplement prendre du temps pour soi.

La pratique de la mditation participe galement au renforcement de notre systme immunitaire.

Pour comprendre et apprendre la pratique de la mditation mindfulness, MeditBe a fait appel lun des meilleurs experts franais qui vous conseillera et vous guidera dans diffrents programmes parmi lesquels :

Rguler le stress

Amliorer son sommeil

Calmer lanxit

Apprivoiser ses motions

Se relier au corps

Cultiver la bienveillance

Sappuyer sur son souffle

Amliorer la concentration

Stimuler son nergie

.

Et bien sr des sances de dcouverte, ouvertes et gratuites, pour bien mditer.

Nos programmes sont progressifs et ont pour but de vous rendre autonome.
Cest un point sur lequel nous portons une attention particulire.
Notre mthode vous permettra ainsi dvoluer dans votre quotidien en vous basant sur les fondamentaux acquis tout au long de votre parcours.

MeditBe propose en plus des sances de mditation courtes et un outil de cohrence cardiaque pour vous accompagner chaque instant de la journe et retrouver la srnit.
Que ce soit pour se calmer, se relaxer ou se stimuler, la cohrence cardiaque est un outil majeur permettant dagir sur son rythme cardiaque simplement laide dun exercice de respiration.
Quelques minutes de pratique suffisent apaiser ses motions, se concentrer, se motiver ou mme aider sendormir

Le sommeil est essentiel notre bien-tre.
Cest pourquoi nous y portons un intrt particulier, avec des programmes ddis ainsi quune slection denregistrements sonores uniques qui vous permettront de vous endormir plus facilement et de bnficier dun sommeil de meilleure qualit et rparateur.

En plus des mditations, lapplication intgre une partie relaxation avec de nombreux contenus audios immersifs authentiques et exclusifs (sons de la nature, immersions et ambiances sonores, musiques relaxantes ralises par une musicothrapeute, des sons ASMR) capts dans les endroits les plus paisibles de France et du monde pour voyager, visualiser et apaiser lesprit.

Souvrir fait galement partie de la mditation : comprendre nos motions et nos sentiments, les effets quils ont sur notre corps et notre mental, nous fait prendre conscience de notre monde intrieur mais aussi de celui qui nous entoure.

Conditions dutilisations:

https: //www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/,

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