Emilie Jacobsen Meditationer

Mine meditationer er skabt til dig og dine, med et nske om, at sttte til mere ro og nrvr.

Du kan ikke bruge meditationerne p en forkert mde, men jeg har nogle anbefalinger, som du kan lade dig inspirere af.
Under hver meditation str der beskrevet hvilken mlgruppe meditationen er tiltnkt.
Dette er dog kun en anvisning.

Nr du skal bruge en meditation til dig selv:

Se om det er muligt at skabe ro omkring dig.
Meditationerne downloades inde i appen, s du kan stte din device p fly/ forstyr ikke mm.

En mde du kan skrme af er at bruge hretelefoner.

En sovemaske og en dyne/et tppe kan vre dejligt nr der skal hviles.

Tjugga, Sally og babymeditationerne kan sagtens hres af voksne alle kan vi have brug for at skabe forbindelse med det indre barn.

Handelsbetingelser/Terms of use: http: //tiny.cc/35wr9y

Nr du skal bruge en meditation til dit barn:

Undg at have forventninger til barnets reaktion p meditationerne.

Nogen brn finder roen ved lydene hurtigt, andre har brug for at hre det flere gange.

Hvis auditiv stimuli ikke er et match for dit barn, kan jeg anbefale mine bger med Natbjrnen Tjugga, hvis dit barn har det bedre med et visuelt univers.

Du kan bruge babymeditationerne uden speak hvis dit barn fler mest for meditationer uden fortllerstemme.

G ned i tempo inden sengetid/ hviletid.
Forsg med din krop og stemmefring at udstrle, at I alle trder ind i putte/hvile zone ogs selvom dit barn kravler p vggene/ er overstimuleret oven p en dag med mange indtryk.
Du viser vejen med din energi.
Klap dig selv p skulderen mor/far, du gr det s godt og jeg ved om nogen hvor udmattende det kan vre.
Det var en af grundene til at jeg skabte Tjugga, jeg var en udbrndt mor der havde brug for sttte til putningen.

Du kan ikke afspille en meditation for mange gange.
Du giver ikke dit barn drlige vaner ved at tilbyde tryghed og genkendelighed.
Dit barn har behov for det velkendte og trygge.
Tryghed giver ro.

Jeg har selv sat meditationerne p repeat om natten nr der har vret uro, sygdom, tandfrembrud mm.

Anbefal babysitter/bedsteforlder/ andre der passer dit barn, at downloade appen, s har dit barn altid det trygge og velkendte med sig.,

Page navigation:

• < Prev
• Next >