iPhone app Relaksacja - Medytacja i Sen

Odkryj Potg Swojego Umysu!

Prosta i skuteczna metoda na relaks.

W aplikacji (bezpatnie) jedyna polska wersja relaksacji Jacobsona posiadajca akredytacj twrcw wspczesnej wersji tego treningu prof.
Douglasa.
A.
Bernsteina oraz dr Thomasa D.
Borkovca.
Najpopularniejsza wersja w Polsce.
Stosowana i polecana przez psychologw i psychiatrw.

Byskawiczny relaks Medytacja z przewodnikiem

Najprostszym sposobem na relaksacj byoby wybra si na wycieczk w miejsce z dala od cywilizacji.
Miejsca ciszy, spokoju i tego wyczuwalnego, a moe dajcego si zauway stanu, kiedy wszystko ogarnia spokj.

Szczliwie istnieje te kilka sposobw relaksacji dla tych, ktrym brakuje czasu na takie podre.
Jednym z nich jest trening relaksacyjny polegajcy na suchaniu nagrania.
Trening trwa zwykle okoo 30 minut.
Trening jest bardzo przyjemny - kadziesz si wygodnie, gos instruuje krok po kroku, co naley robi.

Jeli nie najlepszy, z pewnoci jeden z najlepszych z tych starszych i dogbnie przebadanych naukowo treningw relaksacyjnych to trening Jacobsona.

Jaki efekt? Oto wypowied jednej z osb, ktre go uyy:

Bardzo mi pomg trening Jacobsona.
Potrafi dotrze do wntrza duszy, rozadowa napicie, z ktrym borykamy si codziennie, spokj jaki ogarn mnie jest niesamowity! Efekt jest zdumiewajcy!

Witam: -) W zasadzie mogabym napisa tylko,e jestem pod wraeniem treningu relaksacyjnego!!! Mysl jednak ,e powinnam napisac wicej.Ot nigdy wczeniej,ani pewnie nigdy pniej nie doznam takiego CUDOWNEGO rozlunienia,jak wtedy gdy suchaam nagrania treningu Jacobsona!! Dziekuj sredecznie!

Pozdrawiam Barbara

Poprzez nauczenie si technik relaksacji daje nadziej na przywrcenie harmonii w naszym nieuporzdkowanym i wci pdzcym yciu.

dr Anna Czerniejewska, lekarz dziecicy i kardiolog

Muzyka jak i technika jest doprawdy swietna! W moim rozumowaniu bardziej wpywa na rozlunienie si i uwolnienie cigle napitych mini,ni samo suchanie innych relaksacyjnych nagra!Sam lektor wprowadza w stan odprenia i spokoju!

Krzysztof G.

Od razu po otrzymaniu nagrania relaksacyjnego odsuchaam je i bardzo mi si spodobao.

Serdecznie pozdrawiam, Grayna

Po pierwsze chciabym podzikowa za udostpnienie tego nagrania.
Przyjemny i co najwaniejsze skuteczny trening relaksacyjny : ).
Za pierwszym razem wydawao mi si, e jest troch za szybko, ale potem okazao si, e to kwestia wprawy : ) Po kilku sesjach mog powiedzie, e Trening Jacobsona wpywa na mnie bardzo pozytywnie, relaksuje i uspokaja (szczeglnie po cikim dniu.).

Pozdrawiam Bogdan

Zauwayam ju pierwsze pozytywne oznaki jej dziaania.
Nie bior tabletek na sen.

Pozdrawiam.Anna.

Kilka lat temu korzystaem z tej metody na specjalnym turnusie.
Dugo szukaem relaksacji z tekstem do treningu Jacobsona.
Ta metoda relaksu jest super.
Polecam!

Ponadto w apce Relaksacja znajdziesz duo wicej:

Treningi uwanoci (Mindfulness), wiczenia relaksacji i poprawy zdrowia oczu, wizualizacje relaksacyjne, wizualizacje osigania celw, pozytywne afirmacje, medytacje, inspirujce nagrania przywoujce wdziczno i spokj, medytacje z oddechem, wiczenia z pogbionego oddechu, relaksacje pomagajce podnie samoocen, techniki relaksacyjne na szybkie zasypianie.

Po opanowaniu czci dla pocztkujcych czekaj na Ciebie paczki: odgosy natury i muzyka relaksacyjna.
Osoby zaawansowane mog praktykowa dalej samodzielnie, bez pomocy gosu prowadzcego, korzystajc z kojcych dwikw relaksacyjnych.

Jednym sowem otrzymujesz mega zestaw na opanowanie stresu: najpierw poranna medytacja a na zakoczenie dnia relaks przed snem.

Nawet, jeli nie doskwiera Ci nerwica, depresja czy bezsenno znajdziesz w tych medytacjach zdrow pomoc.

Dodatkowo Apka Relaksacja ma wbudowane ledzenie postpw, to doskonaa motywacja.
Pomoe Tobie wypracowa nawyk codziennej medytacji.

Terms of Use: https: //www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/,

Page navigation:

• < Prev
• Next >