iPhone app Ruecken-Fit-Navi

Mit dem Rcken-Fit-Navi kannst du Schwachstellen deiner Rcken-Fitness finden und in kurzer Zeit ausgleichen.

Die richtigen bungen fr jeden Krperbereich

Der Navi ist die Abbildung eines Menschen mit 26 farblich markierten Krperbereichen.
Wenn du auf einen dieser Krperbereiche tippst, zeigt die App dir genau die Tests und die bungen, die fr diesen Bereich am Wichtigsten sind.
Du hast aber auch die Mglichkeit, deine bungen selbst aus den folgenden Kapiteln auszusuchen: Haltung, Entspannung, Bewegung, Koordination, Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer.
So kannst du dich entweder von der App leiten lassen oder selbst die Kontrolle bernehmen.

Effektiv und sicher

Jede bung hat einen Test eingebaut, der dir sagt, ob und wie lange die entsprechende bung fr dich sinnvoll ist.
Somit bst du nur genau das, was dir persnlich hilft.
Das macht dein Trainingsprogramm effektiver und sicherer als herkmmliche Programme.

Die Tests sagen dir zu jeder bung auch, wo deine Fitness zwischen 0-100% liegt.
Das macht bungsfortschritte sichtbar, weckt einen spielerischen Ehrgeiz dem Ziel nher zu kommen und motiviert dich dranzubleiben.
Wenn du 100% Fitness einer bung erreicht hast, probiere, wie wenig ben gengt, um diesen Stand zu halten.

Studien haben gezeigt, dass einige bungen dieser App schon nach dem ersten Mal eine sprbare Verbesserung bewirken und dass chronische funktionsbedingte Rckenschmerzen nach nur 3 Wochen Training mit der App1/3 geringer waren.

Einfach und klar

Die bungen sind praxistauglich und ohne besondere Hilfsmittel berall umsetzbar.

Eine Gegenberstellung von richtig und falsch erleichtert eine korrekte Umsetzung

bungsprogramm

Im Programm der App kannst du die bungsreihenfolge beliebig verndern, indem du die bungen mit deinem Finger an die gewnschte Position schiebst.

Fr Anfnger und Fortgeschrittene

Die bungen Sind sowohl fr Anfnger als auch Fortgeschrittene geeignet.
Es gibt fr jede bung eine oder mehrere bungsalternativen mit denen die Schwierigkeit oder die Ausgangsstellung angepasst werden knnen.
Zum Beispiel statt einer bung im Liegen eine Variante im Sitzen oder statt der schweren Variante eine einfachere.

Physio-Know-How

In der App steckt jede Menge Physio-KnowHow.
Entwickler ist der Physiotherapeut Peter Fischer, der in USA den Doctor of Physical Therapy und die Exzellenz-Auszeichnung seiner US-Uni (www.usa.edu) erwarb.
Seit er in Deutschland ist, gewann er den PhysioAward Baden-Wrttemberg fr seine Arbeit.
Da inzwischen hunderte Physiotherapeut: innen die Tests und bungen in ihrer Praxis einsetzten, konnte das Test- und bungssystem von vielen Experten und Laien erprobt und verfeinert werden.

Alters- und geschlechtsspezifische Normwerte

Neben dem 100%-Fitnessziel jeder bung, bietet die App auch alters- und geschlechtsspezifische Normwerte.

Statistik

Im Statistikteil der App kannst du sehen, wie sich deine Beschwerden und Fitness entwickeln und wie fit du im Vergleich zu anderen bist.

Links und rechts

Die App bietet fr bungen, die links und rechts gemacht werden sollen, ein separates Video fr jede Seite.

Betriebliche Gesundheitsvorsorge

Wand, Stuhl, Matte gengen.
Somit ist die App auch fr die betriebliche Gesundheitsvorsorge ideal.

Medizinischer Haftungsausschluss

Die in dieser Anwendung bzw.
auf mit dieser Anwendung verknpften Websites

enthaltenen Informationen dienen nur zu Bildungszwecken und ersetzen nicht

den medizinischen Rat eines Arztes oder Gesundheitsdienstleisters.
Konsultiere

deinen Arzt oder einen Gesundheitsdienstleister bei Fragen zum Verlauf

deiner Behandlung, deinem Gesundheitszustand oder wenn du eine nderung deiner Ernhrungs- oder Trainingsgewohnheiten vornehmen mchtest.

Endbenutzer-Lizenz

Die Nutzung eines Abos kostet

1 Monat 4,99

3 Monate 11,99

Bitte lesen sie den Endbenutzer-Lizenzvertrag:

https: //www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/,

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