MaDetente

Application de relaxation, avec enregistrement de qualit, choix de technique, choix de finale, ajustement de longue de lcoute, rfrence thorique.

Bienvenue dans ce forfait dtente qui constitue la premire pice dun vaste projet visant le mieux-tre et la reprise en main de sa vie, tant au plan personnel que professionnel.

Dans ma pratique de psychothrapeute, je constate souvent quil ny a pas dapproche de relaxation qui convienne tout le monde, mais diffrents besoins selon les expriences, les tempraments et le niveau danxit.
Ne trouvant pas dapplication de relaxation qui rponde bien ce besoin, jai dcid den crer une pour vous permettre dexplorer diffrentes approches de la dtente, la manire dun forfait dgustation.
Vous pourrez ainsi identifier, par vous-mme, la mthode qui vous convient le mieux, ce moment de votre vie.
Il est aussi tout fait possible que la pratique dune mthode vous permette ensuite de mieux profiter dune autre mthode et dvoluer votre rythme.

Ces pistes ont t conues pour vous procurer une exprience optimale de dtente, tant en ce qui concerne la qualit technique que les rfrences des mthodes prouves en lien avec le fonctionnement neurologique de notre cerveau.

Apprendre la relaxation, cest duquer notre corps collaborer avec notre esprit vers un relchement du tonus musculaire vers un tat de mieux-tre physique et mental.
Il existe de trs nombreuses mthodes permettant de se dtendre et plusieurs sont excellentes.
Dans cette application ont t choisit quelques mthodes facilement abordables lefficacit prouve.
Vous y trouverez des initiation la respiration abdominal, la relaxation guide en scan corporel, la mthode de Jacobson, la pleine conscience et la visualisation.

1- introduction

2-Respiration

3-Relaxation guide

4-Tension dtente

5-Pleine conscience

6-Dormir sur la plage

7-Instrumentale 1

8-Instrumentale 2

9-Instrumentale 3

10-Instrumentale 4,

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